Kiinalainen vihreä tee on ollut suosittu juomavalinta useiden vuosien ajan. Kuulemme usein ihmisten puhuvan siitä, että se on terveellisempi vaihtoehto muille teelle tai kahville, mutta mitä hyötyä siitä on? Vuosien varrella tästä aiheesta on tehty lukuisia tutkimuksia, ja vihreän teen on todettu olevan hyödyllistä monilla eri aloilla. Tässä blogissa tarkastellaan nopeasti joitakin tärkeimpiä alueita, joilla vihreä tee on hyödyllinen.
laihduttaa
Vaikka ei vieläkään ole taikaruokaa tai juomaa, joka auttaisi meitä pudottamaan muutaman kilon satunnaisesti, vihreän teen juominen saattaa auttaa. Vaikka tiedeyhteisössä on ristiriitaisia mielipiteitä vihreän teen vaikutuksista painoon, on tutkimuksia, jotka osoittavat, että se voi johtaa laihtumiseen. Teorioita siitä, miksi tämä vaihtelee, ovat aineenvaihdunnan lisääminen, rasvan hapettumisen lisääminen, energisemmäksi ja siten aktiivisemmaksi tekeminen tai virvoitusjuomien vähentäminen vihreän teen vaihtamisen vuoksi.
Veri
Vihreän teen on osoitettu hyödyttävän vertamme monin eri tavoin. Ensinnäkin se auttaa säätelemään verensokeria ja insuliinia, mikä vähentää riskiämme sairastua tyypin 2 diabetekseen. Sen on myös osoitettu alentavan verenpainetta ja kolesterolitasoja. Mutta vihreän teen verihyödyt eivät ole vain hyväksi verellesi. Terveemmän veren tarjoamisesta on myös välillisiä etuja muille kehon osille.
sydänsairaus
Ei ole yllättävää, että terveempi veri johtaa terveempään sydämeen. Yllä olevien etujen lisäksi vihreä tee voi myös lisätä veren antioksidanttikapasiteettia, mikä vähentää suuresti sydänsairauksien todennäköisyyttä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vihreä tee voi estää verihyytymien muodostumista, mikä on johtava sydänkohtausten syy. Tutkimukset osoittavat, että vihreää teetä juovilla ihmisillä on 42 % pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin kuin niillä, jotka eivät juo vihreää teetä.
aivot
Vihreä tee ei ole hyvä vain fyysiselle terveydellemme, vaan myös mielenterveydellemme. Vihreää teetä pidetään usein rentouttavana juomana, ja yksi syy tähän on L-teaniini. L-teaniini on aminohappo, joka lisää dopamiinitasoja elimistössämme ja parantaa aivojen toimintaa ja rytmiä. Vihreä tee sisältää pienen määrän kofeiinia (yleensä alle puolet kahvissa olevasta) samalla kun se stimuloi aivoja.
Lukuisia tutkimuksia on myös tehty vihreän teen juomisen pitkäaikaisista vaikutuksista neurologisiin häiriöihin. Monet näistä ihmisistä ovat havainneet, että vihreä tee voi vähentää monien vakavien sairauksien ilmaantuvuutta Alzheimerista Parkinsonin tautiin.
syöpä
Aina näyttää tulevan uusia raportteja siitä, mitkä ruoat ovat hyviä tai huonoja syövän kasvulle. Osa syynä on se, että syöpä on yksi suurimmista terveysongelmistamme, joten käynnissä on paljon erilaisia tutkimuksia kulloinkin. Toinen syy on antioksidantit, jotka suojaavat soluja ja estävät niitä saamasta syöpää. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, ja se on yhdistetty syöpäriskin vähenemiseen monilla eri alueilla, minkä vuoksi vihreä tee tulee usein esiin keskusteluissa tästä aiheesta. Vaikka tämä ei tarkoita, että siitä voi olla hyötyä tai ei hyötyä niille, joilla on diagnosoitu syöpä, se on toinen syy, miksi vihreä tee on hyvä juomavalinta.
suuhygienia
Koska juomamme täytyy kulkea suun kautta, ei ole yllättävää, että vihreä tee vaikuttaa suuhygieniaamme. Onneksi uutiset ovat hyviä. Vihreä tee voi vähentää plakin kertymistä suuhun, mikä vähentää hampaiden reikiintymisen vaikutuksia. Toiseksi se myös tappaa bakteereja, tekee suusta puhtaamman ja vähentää infektion mahdollisuutta. Lopuksi jotkut sanovat, että vihreän teen juominen voi lievittää pahanhajuista hengitystä.
