Kuinka kosteutta syntyy:
1. Ruokavalion aiheuttama: liiallinen lihan syöminen, saastuneen ruoan syöminen, vähemmän liikuntaa, yinin ja yangin puute kehossa, liiallinen kosteus ja sisäinen pysähtyneisyys sekä epänormaalit suolen liikkeet.
Miksi uloste muodostuu niin vähän?
Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että pernan puute voi johtaa löysään ulosteeseen. Kiinalaisten tulisi syödä pääasiassa täysjyväviljaa ja lihaa. Monet ihmiset tuntevat olonsa heikoksi, jos he eivät syö lihaa päivään. Jos asiat jatkuvat näin, se vaurioittaa pernaa ja vatsaa, ja perna johtuu kosteudesta. Kyllä, jos perna on vaurioitunut, kosteus ei voi kokonaan kulkeutua ja kertyä kehoon.
Siksi muodostumaton uloste osoittaa pernan puutetta ja kosteutta kehossa.
2. Ympäristötekijät: Nykyään ihmiset heräävät usein myöhään, menevät nukkumaan ennen nukkumaanmenoa ja käyvät kylvyssä ennen nukkumaanmenoa; kun ihmiskeho nukkuu, huokoset sulkeutuvat eikä kosteus pääse poistumaan kehosta. Pitkäaikainen sisäisen kosteuden kertyminen aiheuttaa sairauksia.
Ulkoisen kosteuden aiheuttamat sairaudet johtuvat usein potilaiden loukkaantumisesta sumussa, vaatteiden hikoilusta, vedessä työskentelystä, sateessa kahlaamisesta tai kosteissa paikoissa asumisesta.
Lisäksi kesä on vuoden vaurain vuodenaika. Kun ihmiskehon huokoset ovat auki, hikoilu on helpoin tapa karkottaa kylmää ja kosteutta.
Monet ystävät kuitenkin kytkevät ilmastointilaitteen päälle ja juovat kylmiä juomia, mikä estää kylmän ilman ja kosteuden poistumisen.
Kosteuspainon säätäminen:
1. On suositeltavaa juoda teetä ensin. Teen juominen on terveellisempi ja kätevämpi tapa poistaa kosteutta. Millaista teetä kannattaa juoda?
(1) Vihreä tee
Jos itse vihreää teetä ei käytetä, teelehdet eivät hapetu ja tuoreiden lehtien erilaiset aineet säilyvät suurimmassa määrin. Vihreä tee sisältää suuren määrän kofeiinia, teepolyfenoleja ja muita ainesosia, jotka voidaan säilyttää kattavammin.
Siksi, jos juot vihreää teetä, se edistää diureesia. Esimerkiksi Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea jne. ovat kaikki kuuluisia kiinalaisia teelaatuja.
Vihreä tee on luonteeltaan kylmää. Niille, joilla on kylmä rakenne, sinun on kiinnitettävä huomiota tai juotava vähemmän. Jos reaktio ilmenee, lopeta juominen. Teejuojien, joilla on heikko vatsa, tulee myös kiinnittää huomiota vatsansa ravitsemiseen. Jos tunnet olosi huonovointiseksi, juo vähemmän tai älä enempää.
Tavallisilla ihmisillä, kun heidän fyysinen kuntonsa paranee, he voivat harkita sen juomista muiden teiden kanssa, vihreän teen juomista aamulla ja muiden teiden juomista iltapäivällä.
(2) Pu'er-tee
Pu'er-tee on jaettu kahteen tyyppiin: raakatee ja keitetty tee. Raaka tee on luonteeltaan hieman viileää ja voi lievittää sisäistä lämpöä, mutta ärsyttää enemmän maha-suolikanavaa, kun taas keitetty tee on suhteellisen mietoa.
Kevyt kypsä Pu'er-tee on hyvä valinta ihmisille, joilla on voimakasta kosteutta kehossa ja jotka haluavat poistaa kosteuden ja ravita vatsaa.
(3) Oolong-tee
Useimmilla ihmisillä, joilla on paljon kosteutta, on huono perna ja vatsa, ja joillakin ihmisillä on kylmä. Valitse tällä hetkellä lämpimiä teetä, kuten oolong-tee, Dahongpao ja musta tee vatsan ravitsemiseksi.
Näiden teiden ominaisuus on, että niissä on parempi tee-qi, joka voi auttaa qin kiertämistä. Tietysti, olipa tee millainen tahansa, sillä on diureettinen tehtävä.
Siksi kosteudenpoistotoiminto on myös melko hyvä.
2. Kastele jalkojasi tai käy kylvyssä mukijuuren lehdillä: Perinteistä kiinalaista lääketiedettä käytetään yleensä hikoilun aiheuttamiseen ja kosteuden poistamiseen.
3. Inkiväärimehu hikoilulle: Joskus kun joudut sateeseen tai flunssat, voit käyttää kuumaa inkiväärimehua haihduttamaan kehon kosteutta ja ehkäisemään vilustumista. Inkiväärimehu voi tehokkaasti poistaa vettä kehosta.
Inkivääri on luonteeltaan lämmin, lämmittää meridiaaneja, karkottaa kylmää, vahvistaa pernaa ja suojaa vatsaa.
4. Perinteiset kiinalaiset lääkkeet kosteuden poistamiseen: Perinteisiä kiinalaisia lääkkeitä kosteuden poistamiseen ovat adzuki-papu, valkoinen linssi, coix-siemen, kapokki, gorgon-hedelmä, Ligusticum chuanxiong, poria, lilja, lootuksensiemen, Amomum villosum, Faxia jne.
Jotkut talviuinnista pitävät tekevät puuroa ginsengistä, coix-siemenistä, poriasta, liljasta ja adzukipavuista ja juovat sitä joka päivä. Nämä perinteiset kiinalaiset lääkkeet voivat tehokkaasti poistaa kosteutta kehosta ja vahvistaa pernaa ja vatsaa.
5. Hikoilu harjoituksen aikana: Hikoilu harjoituksen aikana on hyvä tapa poistaa kosteutta. Ihmisten, joilla on suuri kosteus, ei tulisi kytkeä ilmastointilaitteita ja tuulettimia päälle liikaa kesällä.
6. Tasapainoinen ruokavalio: yleensä vähemmän suolaa, kevyttä, lopeta tupakointi ja alkoholi, vältä raakaa ja kylmää ruokaa, jääjuomia tai raakoja ja kylmiä hedelmiä ja vihanneksia, kuten salaattia, vesimelonia, kiinalaista kaalia, karvasmelonia, rapua, munakoisoa , lootusjuuri, kurkku, kaki, ananas, päärynä odota. Kun lisäät sipulia ja inkivääriä päivittäin ruoanlaitossa, voit vähentää vihannesten kylmyyttä.
7. Pidä huone kuivana: Sateisella säällä ovet ja ikkunat tulee sulkea kosteuden estämiseksi. Varmista, että ulkoinen kosteus ei pääse kehoon ja aiheuta kosteutta.
